Uova al pomodoro super light
Ricetta, ingredienti e consigli per "Uova al pomodoro super light", scopri come si prepara.
Uova al pomodoro super light
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Ingredienti
- aglio
- basilico
- formaggio grana
- olio
- parmigiano
- pepe
- pomodori
- pomodori pelati
- sale
- uova
Ricetta
preparare 2 Uova al pomodoro super light servono: 2 uova medie = 130 Kcal 400 gr di pomodori pelati = 88 Kcal 10 foglie di basilico = 1 Kcal 1 pizzico di aglio in polvere sale e pepe a piacere = 0 Kcal Totale calorie: 219 Se vogliamo arricchire un po' il piatto ecco il conto delle calorie che dovremo aggiungere: per 1 cucchiaio da minestra di olio a crudo = 62 Kcal per 1 cucchiaino da tè di olio a crudo = 27 Kcal per 1 cucchiaino da tè di parmigiano o grana o pecorino = 8 Kcal Cominciamo mettendo a riscaldare sul fuoco una padella dal fondo pesante.
Appena è ben calda ci versiamo il barattolo di pomodoro e lo condiamo con il sale, il pepe e l'aglio in polvere.
Mescoliamo e uniamo anche il basilico rotto con le mani.
Portiamo a bollore, abbassiamo la fiamma e lasciamo cuocere per 5 minuti.
Nel frattempo rompiamo le uova in una ciotolina e le battiamo come per fare la frittata, le condiamo con un.
