Fagottini di verza super light
Ricetta, ingredienti e consigli per "Fagottini di verza super light", scopri come si prepara.
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Fagottini di verza super light
http://www.amoreeolio.com/Ingredienti
- cavolo verza
- crema di sesamo
- mandorle
- olio
- pepe
- riso venere
- sale
Ricetta
...preparare 10 Fagottini di verza super light servono: 200 gr di riso venere = 706 kcal 20 foglie di verza = 120 kcal 30 gr di tahina = 180 kcal 20 gr di mandorle a bastoncini = 130 kcal 20 gr di panko = 74 kcal 10 gr olio extra vergine = 90 kcal sale e pepe Totale calorie: 1300 x 10 fagottini 130 x 1 fagottino 260 x porzione da 2 fagottini Comincio staccando le foglie dalla verza e faccio attenzione a non romperle. Le lavo e le sbollento per 5 minuti in 2 litri di acqua bollente, salata. Poi le scolo e le metto a raffreddare...
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Fagottini di verza super light