Alimenti giusti per la prima colazione
Ricetta, ingredienti e consigli per "Alimenti giusti per la prima colazione", scopri come si prepara.
Alimenti giusti per la prima colazione
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Ingredienti
- banane
- biscotti
- cannella
- frutta fresca
- latte
- latte di riso
- mele
- nocciole
- pane
- pane tostato
- pere
- soia
- uova
- verdure
- yogurth
Ricetta
preparare una bella frittata.
Se poi le accompagnate alla giusta dose di fibre, potete fare a meno di preoccuparvi per il colesterolo.
Frutta e verdura ' Mele, pere o meglio ancora banane non dovrebbero mai mancare in una colazione sana.
Un modo semplice e delizioso per soddisfare le porzioni giornaliere raccomandate di frutta e verdura è preparare dei frullati.
Il latte o lo yogurt bianco forniranno le proteine, a questi potete aggiungere la frutta che volete (anche surgelata).
Potreste, poi, completare il frullato unendo una manciata di semi.
Per quanto riguarda le bevande, il caffè sarebbe ogni tanto da sostituire con una spremuta oppure con una tazza di te.
Per convertirsi alla colazione sana anche l’organizzazione deve subire dei cambiamenti, sarà necessario svegliarsi qualche minuto prima per consumare la colazione e preparare tutto.
Una buona strategia è organizzare tutto la sera prima.
Qualche sacrificio in più, ma ne.
