I semi della salute: quali sono e come usarli
Ricetta, ingredienti e consigli per "I semi della salute: quali sono e come usarli", scopri come si prepara.
I semi della salute: quali sono e come usarli
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Ingredienti
- biscotti
- semi di girasole
- semi di lino
- semi di sesamo
- semi di zucca
Ricetta
preparare la granola o li aggiungo agli impasti del pane.
Ma ci sono altri modi per consumarli: possono essere aggiunti all'insalata, allo yogurt o mangiati da soli come snack.
Sono indicati particolarmente per i vegani e i vegetariani.
Gandhi disse : ' Ovunque i semi di lino divengano un cibo comune tra la gente, l ci sar una salute migliore '.
I 4 principali semi oleosi I principali semi oleosi , detti i semi della salute, sono: Semi di sesamo Semi di lino Semi di zucca Semi di girasole I semi di sesamo I semi di sesamo sono i pi conosciuti, in quanto molto utilizzati nella panificazione e come condimento per insalate (Gomasio).
Molto digeribili, forniscono ferro, fosforo, magnesio, silicio, acidi grassi essenziali, lecitina e soprattutto calcio .
Per queste propriet sono consigliati a chi soffre di osteoporosi e alle donne in gravidanza.
Rafforzano il sistema immunitario e aiutano il sistema nervoso.
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