Upma di avena indiana colazione salata
Ricetta, ingredienti e consigli per "Upma di avena indiana colazione salata", scopri come si prepara.
Upma di avena indiana colazione salata
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Ingredienti
- avena
- biscotti
- carote
- cipolla
- foglie di curry
- formaggi
- insalata
- legumi
- olio d'oliva extra-vergine
- pane
- patate
- peperoni
- piselli
- riso
- seitan
- semi di senape
- tempeh
- tofu
Ricetta
Procedimento: In una padella tostate a seccho i fiocchi d'avena circa per 4 minuti e tenete da parte.
Nella stessa padella mettete olio, semi di cumino,di senape,foglie di curry ,anacardi e chana dal (se lo avete ' sono i ceci spezzetati).
Iniziate a soffrigere dolcemente.
Unite ora la cipolla e rosolatela per qualche minuto.
Aggiungete le carote tagliate a piccolissimi cubetti,peperone e piselli.
Mescolate bene e coprite con poca acqua.
Mettete il coperchio e lasciate a cuocere a fiamma bassa per circa 10 minuti.
Salate, mescolate e versate i fiocchi tostati sulle verdure.
Mescolate molto bene, coprite di nuovo la pentola e lasciate cuocere ancora per 8 minuti circa.
Impiattate e spremete il succo di limone.
La colazione Upma di avena indiana pronta.
Buonissima!!! Upma di avena indiana colazione salata Viera Vodrazkova Un uomo non pu cambiare il mondo, ma un uomo pu diffondere un messaggio che cambier il.
