La ricetta Smoothie da bere…e da gustare! 3 RICETTE FRESCHE e SANE propone bevande colorate e nutriente ideali per i pomeriggi estivi o come merenda rinvigorenti dopo una giornata al mare. Ogni combinazione unisce frutta tropicale, latte vegetale e yogurt per creare un equilibrio di sapori dolci, freschi e croccanti, arricchiti da note esotiche o frizzanti. I mirtilli, mango, ananas e muesli donano un tocco croccante, mentre il latte di cocco e il riso aggiungono morbidezza.
- Per lo smoothie al Greek yogurt, mirtilli e muesli: Inserisci nel frullatore 320 g di yogurt, una manciata di mirtilli lavati e 3 cucchiai di latte di soia. Mescola fino a ottenere una consistenza liscia, versala in bicchieri e decorala con muesli.
- Prepara lo smoothie mango e lamponi: Frulla il mango tagliato a tocchetti con 100 ml di latte di riso; in un frullatore separato, mescola i lamponi con il latte rimasto. Unisci i due mix, lasciando striature rosse visibili. Servi con lamponi freschi e menta.
- Per lo smoothie tropicale: Combina ananas, pesche a cubetti e 200 ml di latte di cocco nel frullatore. Lavora il tutto fino a ottenere una purea spumosa. Versa in bicchieri e guarnisci con fettine di pesca.
Per maggiori dettagli o varianti vai alla ricetta completa.
