Potas con salsa: una ricetta Canaria!

Ingredienti

• aglio
• alloro
• arrosto
• calamari
• cipolla
• coloranti alimentari
• curcuma
• molluschi
• olio
• olive
• peperoni
• pesche
• piselli
• pomodori
• pomodori pelati
• purea di patate
• riso
• sale marino
• vino bianco

Ricetta

preparazione dei calamari, cos che per i bimbi (e non solo!) sono ideali, dato che non hanno lische.

Nutrizionalmente parlando poi le potas sono decisamente interessanti, dato che sono una cospicua fonte di proteine e i grassi che hanno sono del tipo buono, e anche se hanno circa 190 mg.

di colesterolo ogni 100 grammi di pota, una volta che ne mangiamo il nostro colesterolo non aumenter come invece accade quando mangiamo altri alimenti, anzi, in realt aiuta a abbassarne il livello grazie al particolare tipo di grasso che contiene.

E' ricca anche di vitamine e di minerali come il fosforo, il potassio e il magnesio.

Mangiate le potas quindi, che vi fanno bene!Questa preparazione molto versatile, e possiamo prepararne in pi, e quello che ci avanzer lo possiamo usare in molte altre preparazioni! Approfittatene! Ci risparmieremo tempo e denaro.

Inoltre anche un piatto con ingredienti molto facili ed economici.

Meno pi!Ingredientes:1 kg y 1/2 aprox.

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