Feste natalizie: cinque consigli per mangiare sano
Ricetta, ingredienti e consigli per "Feste natalizie: cinque consigli per mangiare sano", scopri come si prepara.
Feste natalizie: cinque consigli per mangiare sano
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Ingredienti
- carne
- coniglio
- molluschi
- pesce
- pollo
- tacchino
Ricetta
preparare ottime ricette natalizie anche ricorrendo a carni magre come per esempio il tacchino, il pollo o il coniglio.
Ottima scelta sono anche i pesci magri, i molluschi e i crostacei.
Mantenere una giusta idratazione Un altro consiglio valido quello di bere molta acqua ; l'idratazione corretta fondamentale nei giovani, negli adulti e in particolar modo negli anziani in cui lo stimolo della sete non sempre funziona a dovere.
Peraltro bere in abbondanza, magari ricorrendo anche a gustose tisane, aiuta a contenere l'appetito .
Fare regolare attivit fisica Una regolare attivit fisica un pilastro irrinunciabile per coloro che vogliono adottare un sano stile di vita .
Oltre a essere importante per il consumo di calorie di grandissimo aiuto per la salute cardiovascolare .
Fare sport con regolarit migliora i parametri ematici (riduce il livello di trigliceridi e aumenta quello del colesterolo HDL, il cosiddetto colesterolo.
