Menu’ settimana di Natale
Ricetta, ingredienti e consigli per "Menu’ settimana di Natale", scopri come si prepara.
Menu’ settimana di Natale
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Ingredienti
- aglio
- anice
- biscotti
- biscotti savoiardi
- brodo
- brodo vegetale
- burro
- cannella
- cannelloni
- capperi
- carciofi
- carne macinata
- cavolfiore
- cavolo nero
- erbe aromatiche
- farina
- farina di riso
- formaggi
- formaggio grattugiato
- funghi
- gamberetti
- lasagne
- limoncello
- limoni
- mele
- miele
- mozzarella
- olio
- pancetta
- pane
- pangrattato
- pasta tipo gnocchi
- pastella
- patate
- peperoni
- pere
- petto di pollo
- pinoli
- pollo
- prezzemolo
- prosciutto
- purè di patate
- ricotta
- riso
- sale
- salumi
- sfoglie di pasta
- spezie
- sugo
- uova
- vino
- zucca
- zucchine
Ricetta
preparazione dei cibi freschi per consumarli subito o, in alternativa, organizzatevi per congelarli, assicurandovi cos ingredienti pronti per i giorni a seguire.
Idratazione la parola chiave: bevete abbondante acqua durante tutto il giorno, specialmente se le temperature sono elevate.
Un'altra raccomandazione importante quella di moderare l'uso del sale.
Molti alimenti preconfezionati ne contengono gi in quantit significative.
Per ridurne l'uso senza rinunciare al sapore, esplorate diverse spezie ed erbe aromatiche come alternative salutari.
Quanto all'assunzione di carboidrati come pasta, pane e riso, il momento ideale per consumarli il pranzo, cos da avere l'energia necessaria per il resto della giornata.
Per quanto riguarda proteine come carne o pesce, includeteli nel vostro menu tre volte a settimana, accompagnandoli sempre con verdure di stagione.
Le uova sono un'ottima fonte di nutrienti e potete inserirle.
