Brownie Proteico di Patate Dolci e Cacao al Microonde
Ricetta, ingredienti e consigli per "Brownie Proteico di Patate Dolci e Cacao al Microonde", scopri come si prepara.
Brownie Proteico di Patate Dolci e Cacao al Microonde
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Tempo di preparazione: 2 Minuti
Tempo di cottura: 3 Minuti
Ingredienti
- albumi
- avena
- banane
- cacao
- cannella
- dolcificante
- lievito
- patate
- vaniglia
Ricetta
Preparazione 2 minuti Cottura 3 minuti 0 minuti Tempo totale 5 minuti Porzioni 1 persona Calorie 330 kcal Ingredienti 100 g patata dolce (al netto degli scarti) 80 g banana 70 g albume Lo Trovi Qui 25 g avena istantanea integrale (leggi note in fondo) La Trovi Qui 10 g cacao magro in polvere Lo Trovi Qui 10 g proteine al cioccolato fondente (facoltative) Le Trovi Qui 1 pizzico di lievito Q.
vaniglia e cannella Istruzioni La patata dev'essere cotta e asciutta, io l'ho bucherellata e cotta un paio di minuti nel microonde.
Una volta intiepidita frullala con la banana e l'albume.
In una ciotola unisci cacao, avena, proteine, lievito, vaniglia e cannella.
Versa la crema ottenuta nella ciotola con gli ingredienti secchi ed unisci in modo omogeneo.
Controlla se la dolcezza di tuo gradimento altrimenti aggiungi del dolcificante.
