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Involtini di Melanzane Grigliate Veloci Freschi Sani e Light

Ricetta, ingredienti e consigli per "Involtini di Melanzane Grigliate Veloci Freschi Sani e Light", scopri come si prepara.

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Involtini di Melanzane Grigliate Veloci Freschi Sani e Light

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Tempo di preparazione: 5 Minuti Tempo di cottura: 5 Minuti

Ingredienti

  • burro
  • caramello
  • cioccolato
  • formaggio spalmabile
  • mars
  • melanzane
  • mozzarella
  • olio d'oliva extra-vergine
  • pollo
  • pomodorini
  • rucola
  • sale
  • tacchino
  • uova
  • zucchero

Ricetta

Preparazione 5 minuti Cottura 5 minuti 0 minuti Tempo totale 10 minuti Porzioni 10 involtini Calorie 20 kcal Ingredienti 1 melanzana 50 g mozzarella light (o formaggio spalmabile) 5 fettine fesa di pollo/tacchino 5 pomodorini q.

rucola q.

sale 1 filo olio extravergine di oliva Istruzioni Per prima cosa, scalda una piastra e taglia la melanzane a fettine non troppo doppie.

Cuoci le melanzane su entrambi i lati e poi dalle qualche minuto affinch intiepidiscano.

Su un lato delle melanzane (come puoi vedere in foto), poggia un po' di rucola, 1/2 fetta di fesa, un pezzetto di mozzarella e mezzo pomodorino.

Arrotola e chiudi con uno stuzzicadenti.

Poggia su ulteriore rucola e cospargi col filo d'olio.

Puoi servirli come contorno + secondo, come antipasti/stuzzichini/spuntini o come piatto unico low carb.

Note Puoi sostituire le .

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