Snack Salato e Croccante di Riso Soffiato Proteico Vegan Senza Glutine
Ricetta, ingredienti e consigli per "Snack Salato e Croccante di Riso Soffiato Proteico Vegan Senza Glutine", scopri come si prepara.
Snack Salato e Croccante di Riso Soffiato Proteico Vegan Senza Glutine
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Tempo di preparazione: 5 Minuti
Tempo di cottura: 20 Minuti
Ingredienti
- arachidi
- frutta secca
- legumi
- lenticchie
- olio d'oliva extra-vergine
- riso soffiato
- semi di zucca
- spezie
Ricetta
Preparazione 5 minuti Cottura 20 minuti 0 minuti Tempo totale 25 minuti Porzioni 120 g Calorie 35 kcal Ingredienti 100 g lenticchie cotte (o altri legumi) 35 g riso soffiato (o altri cereali) Li Trovi Qui 10 g semi di zucca (o altri semi) Li Trovi Qui 10 g arachidi sgusciate (o altra frutta secca) Le Trovi Qui 8 g olio evo Q.
sale e spezie preferite Istruzioni Preriscalda il forno a 200 e rivesti una leccarda con carta forno.
Sciacqua bene le lenticchie e tamponale con un tovagliolo per eliminare pi acqua possibile.
Metti tutti gli ingredienti in una ciotola e gira unendo in maniera omogenea.
Versa sulla carta forno e distribuisci bene.
Inforna per circa 20', girando ogni tanto (o anche pi minuti se li preferisci extra crunchy).
Prima di conservare in un sacchetto per alimenti o in un barattolo ermetico, abbi cura che si raffreddi.
