Overnight oatmeal, una colazione molto particolare
Ricetta, ingredienti e consigli per "Overnight oatmeal, una colazione molto particolare", scopri come si prepara.
Overnight oatmeal, una colazione molto particolare
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Ingredienti
- avena
- cannella
- cocco
- frutta fresca
- frutta secca
- grano saraceno
- latte
- quinoa
- semi di chia
- semi di lino
- spezie
- yogurth
Ricetta
preparazione dell'overnight oatmeal dovete cominciare la sera prima .
Versate sul fondo di un vasetto di vetro ( mason jar ) il cereale che avete scelto (semi, fiocchi d avena o spezie), poi aggiungete il latte (vaccino o vegetale).
Se optate per lo yogurt o lo Skyr, invece, ponete un primo strato di yogurt sul fondo, poi aggiungete i cereali e un altro strato di yogurt.
Continuate in questo modo fino a completare gli ingredienti che avete a disposizione.
In entrambi i casi, date una spolverata di spezie, di scaglie di cocco e del cacao amaro se vi piace .
Infine, arricchite il tutto con la frutta disidratata.
Ponete il vasetto nel frigorifero per tutta la notte e lasciatelo riposare .
Al mattino seguente guarnite con altra frutta disidratata e la frutta fresca .
Buona colazione a tutti!
In entrambi i casi, date una spolverata di spezie, di scaglie di cocco e del cacao amaro se vi piace .
Infine, arricchite il tutto con la frutta.
