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Burgers Quinoa Barbabietola e Ceci Vegan Senza Glutine

Ricetta, ingredienti e consigli per "Burgers Quinoa Barbabietola e Ceci Vegan Senza Glutine", scopri come si prepara.

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Burgers Quinoa Barbabietola e Ceci Vegan Senza Glutine

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Tempo di preparazione: 5 Minuti Tempo di cottura: 10 Minuti

Ingredienti

  • aglio
  • barbabietola
  • burro d'arachidi
  • ceci
  • cioccolato
  • cocco
  • farina
  • farina di cocco
  • farina di mandorle
  • latte di cocco
  • olio
  • pepe
  • quinoa
  • riso soffiato
  • sale

Ricetta

Preparazione 5 minuti Cottura 10 minuti Tempo totale 15 minuti Porzioni 3 burgers Calorie 150 kcal Ingredienti 100 g ceci cotti 100 g barbabietola cotta 50 g quinoa cotta 20 g farina di quinoa 10 g farina di cocco degrassata q.

sale, pepe e paprika 1 aglio Note Puoi sostituire la farina di cocco con altri ingredienti secchi a tua disposizione o preferiti, ma essendo che questa assorbe molti pi liquidi, di quella che sceglierai ce ne vorr di sicuro di pi; Puoi usare le farina che preferisci, aggiungile all'impasto finch questo diventa compatto e modellabile.

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Valori nutrizionali per un burger: Calorie 150 ' Carboidrati 25,5 g ' Proteine 6,5 g '.

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