Burgers Quinoa Barbabietola e Ceci Vegan Senza Glutine
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Burgers Quinoa Barbabietola e Ceci Vegan Senza Glutine
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Tempo di preparazione: 5 Minuti
Tempo di cottura: 10 Minuti
Ingredienti
- aglio
- barbabietola
- burro d'arachidi
- ceci
- cioccolato
- cocco
- farina
- farina di cocco
- farina di mandorle
- latte di cocco
- olio
- pepe
- quinoa
- riso soffiato
- sale
Ricetta
Preparazione 5 minuti Cottura 10 minuti Tempo totale 15 minuti Porzioni 3 burgers Calorie 150 kcal Ingredienti 100 g ceci cotti 100 g barbabietola cotta 50 g quinoa cotta 20 g farina di quinoa 10 g farina di cocco degrassata q.
sale, pepe e paprika 1 aglio Note Puoi sostituire la farina di cocco con altri ingredienti secchi a tua disposizione o preferiti, ma essendo che questa assorbe molti pi liquidi, di quella che sceglierai ce ne vorr di sicuro di pi; Puoi usare le farina che preferisci, aggiungile all'impasto finch questo diventa compatto e modellabile.
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Valori nutrizionali per un burger: Calorie 150 ' Carboidrati 25,5 g ' Proteine 6,5 g '.
