Polpette di Ceci Light cotte al forno
Ricetta, ingredienti e consigli per "Polpette di Ceci Light cotte al forno", scopri come si prepara.
Polpette di Ceci Light cotte al forno
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Ingredienti
- ceci
- noce moscata
- patate
- pepe
- prezzemolo
- sale
- uova
Ricetta
Preparazione 10 min Cottura 8 min Tempo totale 18 min Porzioni 4 persone Ingredienti 1x 2x 3x 1 patata = 80 cal circa 100 gr 200 gr di ceci cotti = 240 cal 1 uovo grande fresco = 80 cal 35 gr di pan grattato = 70 cal prezzemolo-sale- pepe totale calorie = 470 120 a persona noce moscata facoltativo Istruzioni Sbollentate le patate finch non si sfarinano, cuocete i ceci (io per avere una ricetta pi veloce ho utilizzato dei ceci precotti in scatola) unite tutti gli ingredienti assieme e passateli con un passa verdure, amalgamate bene.
Formate delle polpettine e adagiatele su una carta forno e infornatele a 220 gradi per 15 minuti, oppure friggetele in olio caldo.
Servite il piatto ben caldo accompagnato da un insalata fresca di stagione.
Ecco l'interno delle polpette di ceci light cotte al forno .
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