La colazione: 5 vegan ricette per una partenza salutare e gustosa
Ricetta, ingredienti e consigli per "La colazione: 5 vegan ricette per una partenza salutare e gustosa", scopri come si prepara.
La colazione: 5 vegan ricette per una partenza salutare e gustosa
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Ingredienti
- albicocche
- anacardi
- ananas
- arachidi
- avena
- banane
- cannella
- frutta fresca
- frutta secca
- latte di mandorla
- mandorle
- mango
- nocciole
- noci
- semi di lino
- soia
- spinaci
- succo di limone
- uvetta
- yogurth
- zenzero
- zucchero di canna
Ricetta
Preparazione 10' Frullare bene gli spinaci con il latte di mandorla.
Successivamente aggiungere il resto della frutta, mescolare e bere! In estate, per ottenere una colazione pi fresca, si possono tenere mango e ananas in frigo e frullarli ben freddi.
Frullato energetico e antiossidante Per chi non ama il mix di frutta e verdura, proponiamo una colazione energetica e antiossidante a base di solo frutta .
Prediligere sempre la frutta di stagione, a cui aggiungere sempre un pizzico di zenzero .
Ingredienti: 4 albicocche acqua un poco di zenzero una manciata di mandorle a pezzetti Preparazione 10' Frullare gli ingredienti, aggiungendo un po' alla volta l'acqua per raggiungere la consistenza desiderata.
Versare in un bicchiere e spolverare con le mandorle tritate.
Questa alternativa di colazione contiene alfacarotene, betacarotene, antiossidanti e potassio contro la ritenzione idrica.
Crema di budwig .
