3 ricette per il budino con semi di chia e frutta
Ricetta, ingredienti e consigli per "3 ricette per il budino con semi di chia e frutta", scopri come si prepara.
3 ricette per il budino con semi di chia e frutta
https://www.wineandfoodtour.itTempo di preparazione: 10 Minuti
Ingredienti
- budino
- cannella
- cioccolato
- cioccolato fondente
- datteri
- latte
- mandorle
- mele
- muesli
- noci
- prugne
- sciroppo
- semi di chia
- vaniglia
- vanillina
Ricetta
preparazione 10 minuti + 1 ora di riposo Porzioni per 2 persone 8 cucchiai di semi di chia 12 noci 2 datteri (o un cucchiaio di sciroppo d'agave) un pizzico di cannella in polvere vaniglia in polvere 500 ml di acqua Lasciate la noci in ammollo per circa 2 ore .
Poi scolatele, versatele in un mixer con l'acqua, la vaniglia, la cannella, i datteri e frullate .
Dovrete ottenere un composto omogeneo.
Aggiungete i semi di chia e lasciate in frigorifero almeno 1 ora (meglio tutta la notte) per ottenere la consistenza del budino.
Ingredienti per budino con prugne e mandorle Le prugne rallentano l' invecchiamento della pelle e degli organi interni , limitano la pressione e regolarizzano i movimenti intestinali .
Grazie alla presenza di fibre aiutano a perdere peso .
Non mancano di vitamine , soprattutto del gruppo A e K.
Tempo di preparazione 10 minuti + 1 notte di riposo Porzioni per 2 persone 250 ml di latte.
