Chia Pudding: come preparare il Budino di Semi di Chia
Ricetta, ingredienti e consigli per "Chia Pudding: come preparare il Budino di Semi di Chia", scopri come si prepara.
Chia Pudding: come preparare il Budino di Semi di Chia
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Ingredienti
- cacao
- cioccolato
- cocco
- latte
- latte di cocco
- latte di soia
- semi di chia
- yogurth
Ricetta
Procedimento: Unisco latte di cocco, latte preferito e semi di chia e metto in frigo.
Poi preparo una cremina con le Proteine, il Cacao e il caffè amaro.
La verso sul Pudding e tengo in frigo fin al mattino.
Decoro con cocco rapé.
Valori nutrizionali per questa versione: Calorie: 240 Carboidrati: 7,5 gr Proteine: 17,2 gr Grassi: 13,4 gr Se invece decido di utilizzare del Latte qualsiasi, dunque meno denso, avrò bisogno di più Ingredienti Secchi per dare compattezza.
Quindi procederò così' Ingredienti Chia Pudding Proteico al Cioccolato: 120 ml di latte di soia 40 ml di caffè amaro 15 gr di Proteine aromatizzate (o Proteina Vegan Aromatizzata ) 15 gr di Cacao 15 gr di Semi di Chia Suggerimenti o Sostituzioni: se il caffè non vi piace potete aumentare di pari peso il latte.
Se non volete utilizzare più ingredienti secchi o proteine potete sostituire il latte con dello yogurt greco.
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