Crema Budino Energetica ai Semi di Chia e Cioccolato
Ricetta, ingredienti e consigli per "Crema Budino Energetica ai Semi di Chia e Cioccolato", scopri come si prepara.
Crema Budino Energetica ai Semi di Chia e Cioccolato
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Ingredienti
- banane
- cacao amaro
- dolcificante
- latte di mandorla
- menta
- semi di chia
- spinaci
Ricetta
Procedimento: La ricetta ha bisogno di riposare quindi vi consiglio di prepararla la sera prima o 4h prima di mangiarla.
Come primo passaggio riponete i semi di Chia in un contenitore ermetico insieme al latte scelto.
Teneteli così per almeno 4h, io li ho messi prima di andare a nanna per la colazione del mattino successivo.
Dopo che han riposato il tempo giusto, ponete i semi di Chia che han assorbito il latte in un mixer e aggiungete la mezza banana, gli spinaci, e la menta e frullate.
Potete ovviamente evitare di usare le verdure ma se volete un budino davvero ottimo sotto il punto di vista nutritivo, credetemi che il sapore non lo sentirete affatto.
Se volete ottenere l'effetto bicolore come in foto, dividete il frullato in due parti.
La parte tolta ponetela momentaneamente in una ciotola.
All'altra, che avrete lasciato nel mixer, aggiungete il cacao e se diventa troppo densa un goccio d'acqua o latte.
Azionate ancora! Ora è tutto.
