Barrette di Barbabietola e Avena con Mix di Semi
Ricetta, ingredienti e consigli per "Barrette di Barbabietola e Avena con Mix di Semi", scopri come si prepara.
Barrette di Barbabietola e Avena con Mix di Semi
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Ingredienti
- avena
- banane
- barbabietola
- latte
- malto
- miele
- mirtilli
- zucca
Ricetta
Procedimento: Preriscaldare il forno a 180ยบ.
In un mixer unite la banana, la barbabietola, 2 cucchiai di miele, e 80 gr di avena (i restanti serviranno per la copertura).
Frullate.
Prendete una teglia per plumcake e copritela con carta forno.
Versatevi il composto appena frullato e livellatelo con un cucchiaio.
Infornate per 8'.
In una ciotola unite il resto degli ingredienti: il mix di semi, il restante cucchiaio di miele, la restante avena, i mirtilli e unite col latte.
Prendete la teglia appena trascorsi gli 8' e versatevi il composto di semi e avena.
Livellate in modo omogeneo anche con l'aiuto delle mani ed infornate per altri 12/15'.
Lasciate raffreddare.
Potete conservarle in frigo per circa 4/5 gg.
Valori nutrizionali per una barretta: Calorie: 75 Carboidrati: 11,5 gr Proteine: 2,5 gr Grassi: 2 gr .
