Tartelle di verdure speziate (light)
Ricetta, ingredienti e consigli per "Tartelle di verdure speziate (light)", scopri come si prepara.
Tartelle di verdure speziate (light)
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Ingredienti
- aglio
- albumi
- asparagi
- carote
- cipolla
- curry
- moscata
- olio d'oliva extra-vergine
- pangrattato
- parmigiano
- patate
- pepe
- piselli
- prezzemolo tritato
- sale
- spezie
- uova
- zucchine
Ricetta
ecco qui queste gustosissime tartelle, ottime per un pasto per chi segue un regime alimentare, ipocalorico,ma le adorerà anche chi non è a dieta, ve lo assicuro Tartelle di verdure speziate (light) Porzioni Ingredienti 4 asparagi verdi 1 patata piccola 1 Carota piccola 1 zucchina media 2 cucchiai pisellini surgelati 1 spicchio d aglio 1/4 Cipolla 2 cucchiai parmigiano grattugiato 2 cucchiai pangrattato 1 uovo 2 Albumi qb sale e pepe 2 cucchiai Olio evo qb noce moscata, paprika dolce e curry qb prezzemolo tritato Istruzioni in una padella mettere l olio,l aglio e la cipolla finmente tritati, la carota grattugiata con una grattugia larga, patata e zucchina a dadini piccoli,i piselli e gli asparagi a tocchetti,avendo cura di lasciare le punte intere .
