Smoothie ai frutti di bosco con semi di chia
Ricetta, ingredienti e consigli per "Smoothie ai frutti di bosco con semi di chia", scopri come si prepara.
Smoothie ai frutti di bosco con semi di chia
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Ingredienti
- frutti di bosco
- menta
- peperoncino
- semi di chia
- yogurth
- zucchero
Ricetta
PREPARAZIONE.
Per realizzare questo smoothie ho utilizzato i frutti di bosco surgelati, che ovviamente dovranno essere tolti dal freezer alcune ore prima, ma ovviamente se voi li trovate facilmente freschi vanno benissimo, in questo caso basterà lavarli e tamponarli delicatamente.
Lo yogurt va bene anche se non utilizzate quello light e lo zucchero è facoltativo, magari assaggiate considerato che i frutti di bosco hanno un gusto un pochino aspro se lo gradite più dolce zuccherate pure.
😉 Nel frullatore unite: i frutti di bosco e lo yogurt.
Frullate il tutto, zuccherate a piacere e versate in un bel bicchiere, ora aggiungete un cucchiaino di semi di chia, mescolate bene e riponete per 10-15 minuti in frigorifero prima di gustare il vostro 'Smoothie ai frutti di bosco con semi di chia'.
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🙂
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