Filetti di merluzzo alla mediterranea al microonde

Ricetta, ingredienti e consigli per "Filetti di merluzzo alla mediterranea al microonde", scopri come si prepara.

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Filetti di merluzzo alla mediterranea al microonde

Ricette al microonde
Filetti di merluzzo alla mediterranea al microonde

Tempo di preparazione: 5 Minuti Tempo di cottura: 6 Minuti

Ingredienti
  • aglio
  • capperi
  • filetti di merluzzo
  • olio
  • olio d'oliva extra-vergine
  • olive nere
  • origano
  • pepe nero
  • pomodori
  • pomodori freschi
  • prezzemolo
  • sale
  • vino bianco
  • zucchero
Ricetta

...preparazione: 5 minuti (10 minuti se congelato) Tempo di cottura: 6 minuti Scongelare il merluzzo, se non lo avete giĆ  fatto. Inseritelo in una pirofila (o altro contenitore idoneo), coprite e mettetelo nel microonde a 300W per 3-5 minuti (controllate lo stato dello scongelamento a 3 minuti, eventualmente continuate per altri 2 minuti). Non preoccupatevi se i filetti di merluzzo non sono scongelati del tutto, togliete l'acqua in eccesso e passate al prossimo step. In una ciotola tagliate finemente il pomodoro, conditelo con origano, prezzemolo e un pizzico di pepe nero,...

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