Zucchine ripiene di cous cous alle verdure

Per realizzare la ricetta Zucchine ripiene di cous cous alle verdure nel modo migliore, è fondamentale utilizzare ingredienti freschi e di qualità. Ecco l’elenco di ciò che ti servirà per ottenere un primo piatto gustoso e ben equilibrato.

Zucchine ripiene di cous cous alle verdure

Ingredienti per Zucchine ripiene di cous cous alle verdure

brodo vegetalecarotecipollamaisolioolio d'oliva extra-vergineolivepatatepepepeperoni rossipisellisalezafferanozucchine

Preparazione della ricetta

Come preparare: Zucchine ripiene di cous cous alle verdure

La ricetta Zucchine ripiene di cous cous alle verdure proviene da una tradizione mediterranea antica, incentrata sull’utilizzo di ingredienti semplici e freschi.
Le zucchine vengono farcite con un delizioso cous cous aromatizzato con zafferano e arricchito da un mix di verdure croccanti e saporite.
Questo piatto estivo, leggero e nutriente, si presta per un pranzo o una cena semplice e gustosa, perfetto da servire caldo o tiepido, magari accompagnato da una fresca insalata.

Si comincia preparando il ripieno:

  • lava e taglia a dadini le carote, la cipolla, le patate e i peperoni rossi.
  • soffriggi le verdure in olio extravergine d’oliva con un pizzico di sale e pepe.
  • aggiungi il mais, i piselli e cuoci per qualche minuto a fuoco dolce.
  • Porta a ebollizione il brodo vegetale e versalo sul soffritto di verdure.
  • Cuoci il tutto fino a quando le verdure saranno morbide.
  • Incorpora il cous cous cotto, l’olio extravergine d’oliva, le olive, lo zafferano e mescola delicatamente.

Con le mani, apri le zucchine per lungo lasciando un sottile bordo per richiudere il ripieno. Leva il contenuto con un cucchiaio e grattugia le zucchine tagliate a metà. Saltale velocemente in olio extravergine d’oliva.

Riempi le zucchine con il cous cous alle verdure, aggiusta di sale e pepe e inforna in forno preriscaldato per circa 20-25 minuti.

Per maggiori dettagli o varianti vai alla ricetta completa.

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