Overnight Oats (Zuppa di Avena senza Cottura)
Ricetta, ingredienti e consigli per "Overnight Oats (Zuppa di Avena senza Cottura)", scopri come si prepara.
Overnight Oats (Zuppa di Avena senza Cottura)
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Ingredienti
- avena
- banane
- ciliegie
- cioccolato
- dolcificante
- frutta fresca
- frutta secca
- latte
- miele
- riso
- sciroppo
Ricetta
preparazione non impiega alcun tempo (perch lo fate alla sera) e potete portarla anche al lavoro!! Ogni giorno potete variare il liquido per l'avena e le guarnizioni cos da avere una colazione sempre diversa! Io vi consiglio di utilizzare il latte vegetale (riso, avena, mandorla)! Inoltre l'avena un alimento molto sano, ha un indice glicemico basso e apporta energia a lungo termine, solitamente ben tollerata da chi soffre di celiachia, ha un alto contenuto di fibre ed ricca di proteine!!! Nelle ricette americane le proporzioni sono di mezza tazza di cereale e una di latte, ma io preferisco il mio overnight oatmeal pi cremoso piuttosto che liquido e quindi le mie proporzioni per una persona sono: 40 g di avena
latte di avena al cioccolato)
1 cucchiaino di sciroppo d'agave o miele (facoltativo, io non l'ho messo) Per la guarnizione ve ne propongo una super sana e golosa:
1 banana a fettine
5-6 ciliegie In un vasetto/tazza capiente mettete.
