La ricetta Carico glicemico degli alimenti di uso comune
La ricetta Carico glicemico degli alimenti di uso comune è una guida pratica per comprendere il carico glicemico degli alimenti più comuni. Questo piatto non è tradizionalmente gustato come un pasto, ma piuttosto utilizzato come strumento di riferimento per una corretta alimentazione. Tuttavia, può essere utile come riferimento per scegliere gli alimenti più adatti alle proprie esigenze.
- Prendi nota degli alimenti elencati e classificali in base al loro carico glicemico.
- Associa ad ogni alimento il suo corrispondente valore di carico glicemico.
- Raggruppa gli alimenti in base alle loro proprietà (ad esempio, frutta, cereali, legumi, etc.).
- Ordina gli alimenti all’interno di ogni gruppo in base al loro carico glicemico.
- Utilizza la tabella ottenuta come riferimento per scegliere gli alimenti più adatti alle tue esigenze.
Per maggiori dettagli o varianti vai alla ricetta completa.
albicocche, albicocche sciroppate, ananas, arance, aranciata, avena, banane, birra, biscotti, biscotti secchi, cacao, cachi, cannelloni, ceci, ciliegie, cioccolato al latte, cioccolato fondente, clementine, coca cola, cocomero, crackers, crusca, fagioli, farina di grano, fave fresche, fichi, fiocchi di mais, fiocchi di riso, formaggi, fragole, frumento, gallette, gelato alla crema, gnocchi di patate, kiwi, latte, latte di soia, latte intero, legumi, lenticchie, mandarini, marmellata, mele, meloni, muesli, nocciole, orzo, pan di spagna, pane, pane bianco, pane integrale, pane tostato, panini, pasta tipo lasagna, patate, patatine, patatine fritte, pere, pesche, piselli, polenta, pompelmi, prugne, purea di patate, ricotta, riso, riso integrale, riso parboiled, riso soffiato, semola, semolino, soia, spinaci, torta margherita, tortellini, uova, uva, yogurth, zucchero
