Ingredienti per Cous cous integrale con tonno e verdure
- carote
- cipolla
- mais
- olio
- olio d’oliva extra-vergine
- sedano
- tonno sott’olio
- zucchine
Preparazione della ricetta
Come preparare: Cous cous integrale con tonno e verdure
La ricetta COUS COUS INTEGRALE CON TONNO E VERDURE è un piatto originario del Nord Africa, famoso per i suoi sapori intensi e la sua consistenza soffice. Questo piatto è solitamente servito durante le feste e le occasioni speciali, accompagnato da una varietà di verdure e ingredienti freschi. Il cous cous integrale, con il suo sapore nutrizionale, si abbina perfettamente al tonno sott’olio e alle verdure, creando un’esperienza gastronomica unica.
- Pulisci e lava le carote, il sedano e le zucchine, quindi tritali finemente.
- In una pentola larga, scalda l’olio d’oliva extra-vergine e aggiungi la cipolla tritata, fai soffriggere per alcuni minuti.
- Aggiungi le carote, il sedano e le zucchine, fai cuocere per 5-7 minuti a fuoco medio.
- Aggiungi il mais e il tonno sott’olio, mescola bene e fai cuocere per altri 2-3 minuti.
- In una ciotola separata, prepara il cous cous integrale secondo le istruzioni sulla confezione.
- Unisci il cous cous alla pentola con le verdure e il tonno, mescola bene e servi caldo.
Per maggiori dettagli o varianti vai alla ricetta completa.
