- iniziare con il cavalfoiore, lavandolo e asciugandolo bene.
 - preparare la quinoa seguendo le istruzioni sulla confezione.
 - cucinare le lenticchie in una pentola con acqua e sale.
 - preparare un vapore in una pentola a parte.
 - aggiungere il cavolfiore al vapore e cuocerlo per 10-15 minuti.
 - unire il cavolfiore cotto con la quinoa e le lenticchie.
 - aggiungere sale e pepe a piacere.
 
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