- Lavare e mondarci gli ortaggi selezionati, come patate, piselli e insalata.
- In un tegame, scaldare l’olio d’oliva extra-vergine e soffriggere l’aglio tritato.
- Aggiungere i funghi e cuocere fino a quando non siano morbidi.
- Incorporare l’orzo, il prezzemolo e i petali di calendula, mescolando bene.
- Unire il seitan, il tempeh e il tofu, amalgamando il tutto.
- Aggiustare di sale e pepe secondo gusto.
- Servire il piatto tiepido, accompagnato da una fetta di pane tostato e un biscotto.
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