Farro integrale con ceci e tonno
Ricetta, ingredienti e consigli per "Farro integrale con ceci e tonno", scopri come si prepara.
Farro integrale con ceci e tonno
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Tempo di preparazione: 10 Minuti
Tempo di cottura: 19 Minuti
Ingredienti
- ceci
- farro
- olio
- tonno
Ricetta
Preparazione 10 minuti min Cottura 19 minuti min Tempo totale 30 minuti min Portata Portata principale Cucina Mediterranea Porzioni 4 persone Ingredienti 300 gr.
farro integrale bio (fonte di proteine) 2 scatolette di tonno sott'olio circa 200 gr.
peso sgocciolato 250 gr.
ceci gi cotti anche in scatola, preferibilmente bio 4 cucchiai olio extravergine d'oliva dal gusto robusto sale a gusto personale nei quantitativi pepe a gusto personale nei quantitativi origano a gusto personale nei quantitativi Istruzioni Iniziamo la nostra preparazione lavando accuratamente il farro sotto acqua corrente.
Portare ad ebollizione abbondante acqua salata e, a bollore, calare il farro e lasciarlo cuocere per circa 20 minuti.
Intanto, in una saltapasta, in 3 cucchiai di olio extravergine d'oliva, versare i ceci ed il tonno.
