Crespelle Ricotta Spinaci e Besciamella Proteiche Low Carb
Ricetta, ingredienti e consigli per "Crespelle Ricotta Spinaci e Besciamella Proteiche Low Carb", scopri come si prepara.
Crespelle Ricotta Spinaci e Besciamella Proteiche Low Carb
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Tempo di preparazione: 1 Ora
Tempo di cottura: 40 Minuti
Ingredienti
- albumi
- avena
- basilico
- besciamella
- farina
- formaggi
- formaggio grana
- latte
- lupini
- mele
- olio d'oliva extra-vergine
- parmigiano
- passata di pomodoro
- pepe
- ricotta
- sale
- spinaci
- uova
- zucchero
Ricetta
preparazione 1 ora Tempo di cottura 40 minuti Tempo Passivo 30 minuti Porzioni crespelle Ingredienti Per le Crespelle Proteiche: 1 uovo 150 g albume 200 g latte preferito (non zuccherato) 100 g ingredienti secchi preferiti (leggi le note in fondo) Per il Ripieno Ricotta e Spinaci: 150 g ricotta 250 g Spinaci * 10 g parmigiano (o grana) 1 manciata basilico fresco q.
Sale e Pepe Per la Besciamella Light: 25 g farina preferita (leggi le note in fondo) 25 g olio extravergine di oliva 300 g latte preferito (non zuccherato) Aggiunte consigliate: 3 fette formaggio light 2 cucchiai Passata di Pomodoro 10 g parmigiano (o grana) Piatto Cena, Pranzo Cucina healthy, Italian, proteica Tempo di preparazione 1 ora Tempo di cottura 40 minuti Tempo Passivo 30 minuti Porzioni crespelle Ingredienti Per le Crespelle Proteiche: 1 uovo 150 g .
